宝宝健康过冬的秘密武器

冬季天气寒冷，一不当心宝宝就容易生病，那么怎样增强宝宝的免疫力？如何让宝宝吃得更有营养？怎么判断给宝宝穿着是否合适？外出时要注意些什么？让宝宝健康过冬，笔者给出如下提醒。

吃：多给宝宝进食补铁食物

铁是构成人体血红蛋白的关键物质，从食物中摄取铁质的效果最好。多种蔬菜中都富含铁质，但大多和草酸、植酸等结合在一起，不易吸收。而肉类与动物内脏、血液中的铁质不仅含量高，而且与人体血红蛋白的结构相近，易于消化。怕冷的孩子不妨多吃些猪瘦肉、鸡蛋黄以及猪血、鸭血等，这样可使人体的耐寒能力上一个台阶。

粗粮中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2、B6等。这类维生素最重要的生理功能就是构成辅酶，参与糖、脂肪以及蛋白质三大物质的代谢。只有糖类和脂类物质充分氧化才能为人体提供足够的热量。所以冬季应该让孩子多吃些大麦、燕麦、玉米片等粗粮。如果孩子觉得口味不好不愿吃的话，用全麦面包代替也是不错的选择。小提问：围巾能当口罩吗

寒冬时节，外出时家长常常给宝宝戴上口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。如果整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，宝宝反而变得娇气，稍微受寒就更容易感冒。

有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，认为这样可以保暖，但这样会使宝宝呼吸不顺畅，同时又会将附着在围巾上的细菌、灰尘吸入口鼻腔中，特别是过敏体质的宝宝，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。

睡觉：最好开一点窗通风

冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。如果在白天玩得太累，或在临睡前很兴奋，入睡后大脑皮层还处于兴奋状态，也会使宝宝踢被子。

宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

＊不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。

＊也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。

＊选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

＊宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。

＊睡觉前，不要让孩子再玩游戏，应让他安静下来。临睡前给宝宝喂母乳或牛奶，也有助于安抚他的情绪。

＊天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。

小提示：给宝宝准备一双厚实的袜子

有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。

护肤：试试用凉水洗脸

在寒冷干燥的冬季，宝宝的皮肤比较粗糙、起皱，甚至脱屑、发红，有时宝宝还会感觉有点疼。防止皮肤皲裂，首先要教会宝宝在洗完脸和手后要马上擦干，擦干前要避免冷风直吹。擦干后马上涂抹一些婴儿专用的护肤霜。

如果皲裂不是很严重的话，只需给宝宝涂上保湿的护肤霜就可以了。如果比较严重，需要在医生指导下涂抹一些有针对性的药膏。

小提示：不妨用凉水给宝宝洗脸

从夏季开始，就给宝宝用凉水洗脸，可使宝宝面部和鼻腔的血管收缩，冷刺激消失后，这些血管又会反应性地充血扩张。这一张一弛能促进面部血液循环，提高皮肤对寒冷的适应性，对预防呼吸道疾病有一定作用。不过，凉水洗脸的水温也不能太低，以高于10℃为宜。

带宝宝外出去商场或超市购物、乘坐空调车、去餐馆吃饭等等，最好给宝宝选择穿开身的外套，这样比较容易穿脱。宝宝有汗时，先不要急着离开，可以用干的纸巾或小手绢帮宝宝擦擦汗，等汗落下去以后再出门。